সমকামী, উভকামী, ট্রান্সজেন্ডার এবং অন্নান্নদের উদ্দেশ্যে থেরাপি
ভারতের এলজিবিটিকিউ+ জনসাধারনের জন্য মানসিক স্বাস্থ্যের যাত্রা খুবই কঠিন হয়ে উঠতে পারে কারণ 377 ধারার বিরুদ্ধে সংগ্রাম মানুষের মধ্যে কেবল চাপ বাড়িয়েছে। সামাজিক বিচার, কলঙ্ক এবং আইনি সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করা একটি অশান্তি ও বিপর্যয়ের কারণ হয়ে উঠতে পারে যার ফলস্বরূপ ব্যক্তি অশান্তি, উদ্বেগ এবং একাকীত্ব অনুভব করেন। সঠিক স্বাস্থ্যসেবা এবং সহায়তা কীভাবে পাওয়া যায় তা নির্ধারণ করা বিভ্রান্তিকর হতে পারে।
কিন্তু আমরা সকলে মিলে অনুমান করতে পারি কি? যদি আমরা একজোট হয়ে, সাহায্যের পথ নির্ধারণ করি, একে ওপরের জন্য নিরাপদ স্থান তৈরি করতে পারি এবং সমাজে সচেতনতা বাড়াই তাহলে সময় শীঘ্রই বদলাতে পারে. এইসবের মধ্যে প্রত্যেকেরই মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তার অধিগত করার ক্ষমতা উচিত, তাদের পরিচয় বা তারা যাকে ভালোবাসেন সেসবের নির্বিশেষে।
এলজিবিটিকিউ+ থেরাপির থেকে আপনি কীরম ধরণের সহায়তা আশা করতে পারেন?
ভারতের এলজিবিটিকিউ+ জনসাধারনের জন্য মানসিক স্বাস্থ্যের যাত্রা খুবই কঠিন হয়ে উঠতে পারে কারণ ৩৭৭ ধারার বিরুদ্ধে সংগ্রাম মানুষের মধ্যে কেবল চাপ বাড়িয়েছে। সামাজিক বিচার, কলঙ্ক এবং আইনি সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করা একটি অশান্তি ও বিপর্যয়ের কারণ হয়ে উঠতে পারে যার ফলস্বরূপ ব্যক্তি অশান্তি, উদ্বেগ এবং একাকীত্ব অনুভব করেন। সঠিক স্বাস্থ্যসেবা এবং সহায়তা কীভাবে পাওয়া যায় তা নির্ধারণ করা বিভ্রান্তিকর হতে পারে।
কিন্তু আমরা সকলে মিলে অনুমান করতে পারি কি? যদি আমরা একজোট হয়ে, সাহায্যের পথ নির্ধারণ করি, একে ওপরের জন্য নিরাপদ স্থান তৈরি করতে পারি এবং সমাজে সচেতনতা বাড়াই তাহলে সময় শীঘ্রই বদলাতে পারে. এইসবের মধ্যে প্রত্যেকেরই মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তার অধিগত করার ক্ষমতা উচিত, তাদের পরিচয় বা তারা যাকে ভালোবাসেন সেসবের নির্বিশেষে।
এলজিবিটিকিউ+ থেরাপির থেকে আপনি কীরম ধরণের সহায়তা আশা করতে পারেন?
● কীভাবে আপনি আপনার যৌন বৈশিষ্ট্য বা লক্ষণ (সেক্সুয়ালিটি) আপনার পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবদের কাছে প্রকাশ নির্দ্বিধায় করবেন এবং তাদের জিজ্ঞাস্যগুলি মেটাবেন।
● কিভাবে একটি দৃঢ় সেলফ আইডেন্টিটি তৈরি করা যায় ও সবার সামনে সেটা প্রকাশ করা যায়।
● পরিচয় সম্পর্কিত হতাশা, ক্ষোভ এবং উদ্বেগ কীভাবে নির্মূল করতে পারেন।
● কিভাবে পদার্থের অপব্যবহার, সেইসাথে অন্যান্য শারীরিক এবং মানসিক অসুস্থতার চিকিৎসা যায়।
এই থেরাপির শুরুটাই হয়ে আপনার ও আপনার থেরাপিস্টের মধ্যে একটি আস্থা ও নিষ্ঠার সম্বন্ধ দিয়ে যাতে আপনি তার কাছে আপনার জীবন, আপনার লক্ষ্য এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা সম্পর্কে স্পষ্ট ভাবে সব কিছু খুলে বলতে পারেন।
আপনি যখন আপনার বিশেষজ্ঞ থেরাপিস্টের সাথে প্রথম দেখা করবেন, তখন তারা আপনার সাথে কথা বলবেন কিভাবে তারা আপনার তথ্য গোপন রাখবেন ও তাঁরা এটাও ব্যাখ্যা করবেন কখন তাদের আপনার তথ্য অন্য কারোর সাথে শেয়ার করার প্রয়োজন হতে পারে। তারা কীভাবে আপনার তথ্য পরিচালনা করে সে সম্পর্কে আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনি তাদের জিজ্ঞাসা করে নিতে পারেন কোনো চিন্তা ছাড়াই ।
আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে চিকিত্সা প্রক্রিয়ার ব্যাপারে বিস্তারিত ভাবে বুঝিয়ে বলবেন, তাদের থেরাপিউটিক পদ্ধতি ব্যাখ্যা করবেন এবং বিশেষ উদ্বেগগুলিকে ও অন্যান্য প্রাসঙ্গিক বিশদ বিবরণগুলিকে মোকাবেলা করতে আপনাকে দক্ষতা করে তুলবেন ।
অটল সমর্থন সহ,তারা আপনাকে সেশনগুলির মধ্যে বিরতির জন্য পর্যাপ্তভাবে প্রস্তুতি নিতে সহায়তা করবেন, বিভিন্ন ধরণের হোমওয়ার্ক বা মনের ভার হালকা করা এমন কিছু কাজের মাধ্যমে। এই সহযোগিতামূলক প্রচেষ্টার লক্ষ্য হল যে উভয় পক্ষই তাদের ভবিষ্যতের যেকোনো চ্যালেঞ্জের জন্য প্রস্তুত।