শোক
দুঃখ এমন একটি বিষয় যা আমাদের সকলের জীবনেই অনিবার্য। কখনো কাছের মানুষ কে হারানো, বন্ধু বা লালিত পোষা প্রাণীর মৃত্যু , শোক সবাইকে আলাদাভাবে আঘাত করে। শোক কখন শুরু হয়, তার মূল বা উৎস কিংবা পরিমাপ কার জন্যে কতটা সেটি নির্বাচন করা খুবই কঠিন। কিছু ব্যক্তির জন্যে এই দুঃখ বা শোক মাত্র কয়েক দিনের মধ্যেই নির্মূল হয়ে যায়, তবে অন্যদের জন্য এই কষ্টের ছায়া অবিলম্বে কেটে যাওয়া সম্ভব হয়না।
শোকের পাঁচটি পর্যায় মানুষকে তার নিজস্ব সময় এবং উপায়ে আঘাত করে। এই পাঁচটি পর্যায়ের প্রথম হলো, অস্বীকার- আস্থার প্রত্যাখ্যান । তারপরে আসে ক্রোধ- যেই মানুষকে আমরা হারিয়েছি তার প্রতিও । তারপর আসে বাস্তবতার সঙ্গে মনের ভেতর এই অপরিসীম কষ্টের দরকষাকষি । তার পরবর্তী কালে ব্যক্তি মানুষিক হতাশা অনুভব করেন এবং অবশেষে, জন্ম নেয় গ্রহণযোগ্যতা, যেখানে মানুষ শোকের মধ্য দিয়ে যা এগিয়ে যাওয়ার উপায় খুঁজে নিয়ে শান্তি অনুভব করে। এটি একটি অগোছালো, অরৈখিক প্রক্রিয়া যা প্রতিটি ব্যক্তির কাছে অনন্য, তবে আমরা সকলেই মানুষিক প্রতিবন্ধকতা কাটিয়ে, নিজস্ব পথ খুঁজে পাই!
কখন সাহায্য চাইতে হবে
প্রত্যেকেরই দুঃখ বা শোক নির্মূল করতে বা দৈনন্দিন জীবনে মানিয়ে নিতে থেরাপির প্রয়োজন হয়না । অনেক মানুষই তাদের মনের ভেতরের দুঃখ গুলিকে চেপে রেখে। তাদের পেশার অন্তর্গত সব কাজ বিনা কোনো অসুবিধায় চালিয়ে যায়। এছাড়াও, প্রতিটি দুঃখ মানুষকে আলাদাভাবে আঘাত করে কারন দুঃখ কোনও লিপি অনুসরণ করে না।
ব্যক্তি যদি কোনো ক্রমে এক বছরেরও বেশি সময় ধরে অত্যন্ত রকমের কষ্ট অনুভব করেন সে নিজের মধ্যে কিছু জিনিস লক্ষ্য করতে পারেন:
অবিরাম কান্না
একধরণের অসাড় বা হতবাক অনুভূতি
অন্যের কাছ থেকে দূরে সরে যাওয়া
অপরাধবোধে বহন করা
ভয় এবং উদ্বেগের সাথে কাজ করা
একটানা হতাশার সাথে লড়াই
মদ্যপান এবং ধূমপান জাতীয় নেশাদ্রব্য সেবন
শোকের জন্য কোনও রুলবুক নেই। যদি আপনি হারিয়ে যাওয়া বোধ করছেন বা টানেলের শেষে আলো দেখতে না পান তবে সম্ভবত শোক পরামর্শদাতাদের সন্ধান করা আপনার জন্য পরবর্তী পদক্ষেপ হতে পারে।
